什麼是伏地挺身啊
經驗1.55W
俯卧撐,中國大陸稱作俯卧撐,中國台灣地區稱作伏地挺身,港澳地區稱作掌上壓,常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果。
其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統,有益於骨的堅實,關節的靈活,韌帶的牢固,肌肉的粗壯及彈性,同時能加速血液循環,增大肺活量,促進生長髮育,提高運動能力。
標籤:伏地挺身
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