拳擊初學能打沙袋嗎
不能或是儘量少打,因為無論何種格鬥技術,追求最大的打擊力度都是最重要的目的。而獲取力量的因素一般來説是由三個方面構成:
1、肌肉的面積。肌肉面積越大力量也越大;
2、神經的指揮能力。神經調動越多的肌纖維參於運動的能力,比如説你有一天生氣了,或是喝了點小酒,或是碰到危險時你的力量會變大,這 時你的肌肉面積並沒有改變,力量卻增大了,就 是這個因素;
3、肌肉彼此的合作協調能力。一個動作看似簡單,其實上卻是很多塊肌肉共同合作完成,每一個動作肌肉都有不同的分工合作,有些要保持身體平衡,有些控制空間,有些發力,初學拳擊學什麼呢?就是學習肢體擺放的空間位置,比如手的高度,腳的位置等,其次就是要充分調動肌肉的協調,肌肉的先後工作順序,着力點等等。
初學如果過於早就開始擊打沙袋,因為沙袋太硬 ,或是太重,不敢用全力擊打沙袋 ,神經就不能調動所有肌纖維參於打擊,長期就影響了力量的滲透性。
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