紅糖燕麥粥家常做法
經驗2.32W
1、材料用量:牛奶適量,燕麥片35g,紅糖10g。
2、做法:牛奶加入紅糖攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰;關火倒入燕麥片燜三分鐘即可。
3、燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。有益脾養心、斂汗、降低膽固醇的效用。營養價值較高,經常和紅糖搭配,做成紅糖燕麥粥,是良好的早餐選擇。
4、燕麥富含鎂、磷、鉀、鐵、泛酸、銅、纖維和維生素,可以輔助治療脂肪肝、糖尿病、便祕等疾病。燕麥還可以改善人體血液循環,促進傷口癒合,提高身體免疫力。
5、燕麥跟米飯一樣是粗糧,容易被腸胃消化,很多地方都將小麥作為主食,燕麥和紅糖還可以一起唄做成各種美味點心,比如:紅糖燕麥餅、紅糖燕麥饅頭、紅糖燕麥粥等。
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