國小生早餐吃什麼好
經驗1.8W
1、國小生處在生長髮育的時期,營養是非常關鍵的問題。早上是營養吸收最好的時間,早餐可以吃一些蛋類、牛奶以及麪包等食物,這樣可以保證身體所需要的營養能得到滿足。
2、現在有很多人都不喜歡吃早餐,這是一種錯誤的觀念。早餐在一天當中是最重要的一餐,早餐一定要吃好,多補充有營養的物質。可以喝一杯牛奶,吃一個雞蛋,還可以吃一些全麥的麪包、堅果和水果等。
3、儘量不要吃一些油炸的食物,可以選擇吃一些包子或者麪食作為早餐。家長時間允許的情況下可以用蔬菜給孩子製作清淡可口的涼拌菜等,這是比較好的營養健康搭配早餐。
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