怎麼樣可以讓心情不鬱悶
經驗2.12W
1、做運動,運動無疑是一種很好的情緒發泄途徑,在運動過程中,不但可以讓你從煩惱困境中跳出來,身體也得到很到的鍛鍊,運動出汗時,身體毒素會隨着汗液排出體外,有益於身心健康。
2、培養興趣,陶冶情操,比如作畫、煉字、品茶等,都可以幫助我們拓寬心理世界,減少負面情緒的出現,多方面培養興趣,讓日常生活出現積極面,學會享受生活和人生,都有助預防煩躁易怒心情的出現。
3、轉移注意力,當出現心情鬱悶、煩躁時,遠離導致煩躁易怒事件、轉移注意力,是有效快速平伏情緒的良方,通過把注意力轉移到其他
標籤:鬱悶
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