心情總是鬱悶怎麼辦
1、保持一顆平常心
2、自我調整情緒
3、想想高興的事兒
經驗步驟:1
保持一顆平常心。平常心就是淡然看待人生的得失成敗,如意與不如意,都是組成人生的要素,一味兒地如意或不如意,都會使人生保持一種恆定狀態,沒有跌宕起伏,反而索然無味了。
2自我調整情緒。不如意的事已經傷害到了你,如果你再着急上火,生個病,再吃點藥,等於被傷害了兩次,划不來呀!做一個心胸寬廣的人。心胸寬廣的人,面對不如意會坦然視之,不會把情緒掀起大波瀾,平心靜氣,有益身心。
3想想高興的事兒。遇到不順着急上火時,不妨先放下眼前事,想想曾經經歷過了磨難,想想自己那時候是怎樣頑強地從苦痛中走出來的,想想走出困境時的高興勁兒,你會再次堅強起來,相信一切都會好起來的,只是時間的問題。這樣一想,就好多了。
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