心情鬱悶了怎麼辦

現在工作壓力很大，節奏很快，如果控制不好，調解不好自己的情緒，就很容易感到鬱悶，心情煩悶，鬱悶了怎麼辦？

感到鬱悶了，心情不高興的時候，就不斷地暗示自己，告訴自己要開心，要放下，幹嘛想那麼多的事情，人活着不容易，開心就好。

感到鬱悶了，不要把自己關在屋子裏，一個人待着會更鬱悶，可以找朋友聊聊天，把心裏的不滿或者壓抑説出來，這樣就會好很多。

感到鬱悶了，可以暫時放下手中的工作，出去走走，散散心，看看大自然的美景，聽聽大自然的聲音，呼吸一下新鮮的空氣，這樣都會讓自己心情好起來的。

感到鬱悶了，就找幾個朋友去唱歌去，大聲地喊出來，把所有的壓抑釋放出來，唱歌也可以輕鬆一點。

感到鬱悶了，也可以運動運動，去跑步，去打球，運動會讓自己全身心釋放，忘記一切，運動之後，洗個熱水澡，自然會感覺舒服多了。

樹立一個目標，讓自己每天過得充實起來，不要無所事事不知道每天該做些什麼，多看看有益的書籍，提升自己。