怎麼杜絕愛吃零食
經驗2.33W
1、選擇需要剝殼的零食,如夏威夷果、巴旦木、花生等,這些在剝殼的情況上能夠攝入少量的,並不像已經剝殼了的那樣方便。
2、喝水。邊吃零食邊喝水,這樣有助於飽腹,同時對零食也就不會有太多的口味。
3、去商場避免購買零食。去商場總會看到零食就想買着走,但是這時只能考慮買水果和粗糧的食物,那些零食要完全避開才行。
4、用水果來代替零食。如果本身已經忍不住想要吃零食,可以拿水果吃,蘋果或者香蕉最佳。
5、堅定自己的意念。控制自己是最有效的,要想到不吃零食就能更好
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