長期堅持跑步可以長高嗎
長期堅持跑步對長高是有一定幫助的。
1、在長高的因素中,長高的後天因素主要有:體育運動、生活習慣。所以跑步對長高也有一定的幫助和好處的。
2、跑步,可以促進心身的血液循環。有益於整個身體的新陳代謝。常跑步對青少年增高確實有一定的效果,但是其效果比不上打籃球等一系列跳躍運動,因為在打籃球的時候會經常躍,從而使骨胳伸長還能分泌出長高的激素。
3、另外還建議想要跑步長高的人,不要侷限於一兩樣運動去做,要多樣化。要通過科學的方式來達到長高是最好不過的了。
4、還有,要對自己的身體進行詳細的體檢,檢查自己的骨胳是否還有發育的空間。如果年紀太大了,檢查骨胳發育已經閉合了,就算做什麼運動、吃什麼補品也都效果不大了。
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