一天睡11個小時正常嗎

對於正常成年人而言，一天睡11個小時不正常，太多了。正常成年人每晚睡眠需要的時間是6-8個小時，如果睡眠的質量好，6-8個小時的時間已經足夠，可以讓大腦和身體得到充分的休息和調養，睡多了反而不好。之所以要睡11個小時，可能是因為夜間的睡眠質量太差，所以就需要用睡眠的時間來補救睡眠質量的不足。

長時間的睡眠，人體的新陳代謝會減慢，血液循環也會減慢，氧氣和營養物質不能夠及時地疏通到身體的各個部位，大腦容易缺氧，結果是越睡越困。長時間的睡眠還會影響心臟的功能，因為人體休息的時候心臟也處於相對休息的狀態，如果睡的時間太長，就會影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降。另外，睡眠的時候，人體處於一種休眠的狀態，體內的食物分解速度也就比較慢，需要消耗的熱量也少，久而久之就會引起肥胖，肥胖就會帶來一系列的健康問題。所以一天11個小時的睡眠時間過長，需要調整。