經常走神怎麼辦

出現經常走神的情況，一般多數是由於睡眠不好，或者是由於精神心理因素引起的。針對這兩點原因，首先要規律作息，減輕壓力，避免熬夜，放鬆心情，可以適當的做一些鍛鍊。另外在平時要學會自我調節，養成良好的心態，保持心情的愉悦。另外在飲食上要合理膳食，營養均衡，可以多吃一些魚類和堅果類的食物，避免食用油炸或過度油膩的食物。