經常頭痛怎麼辦
1、服用適當的藥物
如果是緊張性頭痛,服用阿司匹林或消炎藥可能會起到作用,但一定要適量,並根據醫囑進行服用,不能服用過度,否則可能會適得其反。
2、熱毛巾敷頸部
如果是頸椎性病變引發的經常性頭痛,在發病時可以在頸椎的地方敷一敷熱毛巾。在敷的過程中要多注意毛巾的温度,冷了就換掉。
3、進行適當的運動
運動能放鬆身體和緩解精神,頭痛發作時,如果還能堅持,可以試試進行適當的運動來緩解。但運動不宜進行過於激烈的運動,以免加重病情。
4、注意多休息
卧牀休息能讓身體得到放鬆,情緒也容易被安撫,多休息可用於緩解緊張性頭痛症狀。
5、深呼吸緩解法
身體坐直,按照吸氣-吐氣-吸氣的方式來緩解緊張的精神,直到胃部起伏變得比胸腔明顯時,説明情況得到了緩解。
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