孕三個月每天需要多少鈣
經驗2.86W
孕三個月每天需要800mg的鈣。孕婦每天需要的鈣量,在不同懷孕階段是不同的。一般孕早期需要每天800mg,中期需要每天1200mg,到了孕晚期則需要每天1500mg,孕婦可以通過喝牛奶或者喝豆漿,或者是孕婦奶粉補充鈣質。在孕早期的時候,每天喝2杯牛奶即可。到了中晚期,最好每天能夠喝3杯牛奶,因為孕晚期對鈣的需求量是比較多的。另外,孕婦在補鈣的時候一定要注意,建議少量多次補鈣,效果更好,骨頭湯不是最好的補鈣方式,在補鈣的同時,可以適量補充維生素D,還可以通過曬太陽來補鈣。補鈣也不是越多越好,如果鈣過度,可能會引起胎盤老化,分泌羊水減少等,所以,應該科學補鈣。
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