增肌和跑步衝突嗎

增肌和跑步不衝突。正確的跑步方式還有利於增肌。可以根據個人身體水平調整訓練計劃。增肌脱脂是指人體內通過一段時間，通過達無氧阻力訓練，和有氧運動到增肌脱脂的目的。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步是日常方便的一種體育鍛鍊方法，是有氧呼吸的有效運動方式。