拉力器怎麼瘦肚子

拉力器瘦肚子方法如下：

1、跑步3分鐘，仰卧起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

2、跑步3分鐘，徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘。

3、跑步3分鐘，俯卧撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘。

4、跑步3分鐘，仰卧舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

5、跑步3分鐘，徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘。

6、跑步3分鐘，平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

7、跑步3分鐘，蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘。