為什麼肚子瘦臉不瘦
1、肚子上的肉要多一些,臉和脖子的肉會少一些,按照比例減的話,肚子肯定瘦的明顯,臉可能也會瘦,但是看可能不是很明顯。
2、要有恆心與毅力。在節食過程中,不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要少吃,適可而止。把握量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉,它會增加你的熱量。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、多喝水。每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,且無熱量,可以成為節食的最適合的飲料。
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