腰上面贅肉怎麼減
經驗1.47W
1、戒零食。不要吃零食,包括各式脆餅乾和爆米花都是增肥的禍首,一定要擺脱嘴饞的小毛病。
2、多吃水果。常吃新鮮水果,如蘋果、橙子、葡萄等,早餐可以用新鮮水果來代替果汁,以加速食物吸收分解的整個過程。儘量少吃難於消化的食物,像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品,以及單一的碳水化合物食品,如披薩、意大利麪條等,這些都會使你的體重增加。
3、遠離酒精。不要喝了酒甚至是含有酒精的飲料,特別是啤酒,這都將你的身體膨脹。如果你想造就一身將軍肚,那你就端起啤酒開懷暢飲吧。
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