蘋果的營養有哪些

蘋果中的維生素是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素，現在空氣污染比較嚴重多，吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果，並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，預防鉛中毒，祖國醫學認為蘋果具有生津止渴，潤肺除煩，健脾益胃，養心益氣潤腸止瀉解暑醒酒等功效。

適用人羣非常適合嬰幼兒，老人和病人食用 ，準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應，適用量，每天吃1到2人蘋果就足以達到上述效果了，男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇的作用。

特別提示，蘋果的營養很豐富 ，吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化。