什麼時候喝酸奶可以美白

喝酸奶促進消化液的分泌，增加胃酸，增強人的消化能力，同時有助於排出毒素，起到美白的效果。

喝酸奶效果最好的時間段：

1、飯後喝酸奶，有利於吸收營養，飯後30分鐘到2小時內，效果最佳；

2、晚上喝酸奶較好，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時段，有利於食物中鈣的吸收。

酸奶，是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

酸奶的作用：

1、將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收牛奶的營養物質；

2、酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效；

3、能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素；

4、酸奶有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。