燕麥可以當早餐吃嗎

燕麥當早餐是一種很不錯的選擇，因為燕麥有很強的飽腹感，可以讓人在工作中不容易覺得飢餓。

早餐吃麥片的好處：

1、 可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，可對心腦血管病起到一定的預防作用；

2、 經常食用對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3、 有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解決便祕之憂；

4、 可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5、 含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫等也有輔助療效。

注意：再好的東西都要適量攝取，燕麥也不例外，早餐吃麥片，最好再能搭配一些別的食物一起，才能保證營養均衡。