藍莓連皮一起吃嗎

能，當然可以的，而且藍莓皮中的營養很高，藍莓所含的營養成分主要是花青素，具有強抗氧化性，也是最有價值的成分。如果是新鮮藍莓或者藍莓幹，直接吃就OK，如果表皮不乾淨，就稍微一洗就行了。