金針菇可以和生菜一起吃嗎
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金針菇不可以和下列四類一起吃:
1、蛤蜊
蛤蜊中含有維生素B1分解酶,會破壞金針菇中的維生素B1,導致營養流失。2、牛奶等高鈣食物
金針菇中含有較多的磷,磷的吸收需要維生素D的參與,會間接的抑制鈣質的吸收,降低補鈣作用,同時也會導致消化不良。
3、黃瓜等寒性食物
金針菇本身性寒,因此不宜再和其他的寒性的食物一起吃,以免加重寒氣,引起脾胃虛寒,出現消化不良。4、芹菜等高纖維食物金針菇含有大量的粗纖維,胃腸很難完全消化掉,如果同時再和其他的高粗纖維食物一起食用,則容易導致消化不良,出現便祕症狀。
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