早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎
1、早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的,經過一夜的睡眠身體代謝消耗大量的水分,早上醒來的時候身體處於缺水狀態,補充水分成為了一天醒來的要務,淡鹽水雖然也是水,能夠滿足身體對水分的需要,但是卻增加了身體鹽分攝入。
2、在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日兩至三克,自然飲食完全可以滿足,如果沒有大量的出汗或其他的特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣,有時為了口腔消毒和緩解咽喉部腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事兒。
3、中國營養學會建議每人每天食用食鹽不要超過六克,持續堅持喝淡鹽水會導致體內血液離子濃度升高,進而導致水鈉形成水腫,另外大量的飲用生理鹽水導瀉,這種人工導瀉長期下去,很可能會破壞腸道的菌羣,使得腸道功能紊亂。
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