身體素質指的是什麼

身體素質指的是人體在運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等機能能力，是掌握運動技術和提高運動成績的基礎。它是衡量身體素質狀況的一個重要標誌，是從事體育運動的基礎。身體素質包括力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性。這些都存在着年齡特徵。因為每種素質隨着人體各組織器官的不同發育階段，幾乎都有一個發展的有利時期，也稱“敏感期”。如果少年兒童掌握了這些知識，進行一些適宜的體育運動項目，將會使各方面的身體素質得到更快發展。