耳鳴是缺少什麼營養

1、缺鐵:鐵是預防耳鳴最為重要的元素之一，而體內缺鐵會使紅細胞變硬，接着氧的運輸能力也會降低，那麼耳部養分供給就會不足，這樣會使聽覺細胞功能受損，聽力也就下降了。

2、缺鋅:老年性耳鳴出現因素也有很多種，缺鋅是一個重要原因。鋅是耳蝸中很重要的元素，而老年人的含鋅量會明顯的降低，導致聽力減退。

3、活血類食物:可以改善耳部血液黏稠度，從而保持耳部小血管的微循環。