如何養成跑步的習慣呢

養成跑步的習慣需做到以下幾點：

建立正確的認識，養成跑步習慣並不是一件容易的事，需要一顆堅定的心；找到一個合適的跑步場所；控制跑步距離和速度；做好跑步的基本保障，其中包括舒適合腳的跑鞋、運動衣褲、腰包等；牢記這段時間的目標是成功養成跑步的習慣，暫時不要過於關注跑步的成績，每天都堅持跑就是勝利；安排出專門的跑步時間，1小時左右即可；擺脱中間的“歇跑”期，當克服”歇跑“期後就會慢慢形成習慣。