走路兩小時能消耗多少熱量
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走路兩小時能消耗約1100大卡熱量。人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。
它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。
熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎代謝率,約佔了人體總熱量消耗的65-70%,第二部分是身體活動,約佔總熱量消耗的15-30%,第三部分是食物的熱效應,佔的比例最少約10%,這三者的比例大致已經固定。
標籤:消耗
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