走一個小時消耗多少卡路里
走路一小時,消耗350千卡左右的能量。
不過走路的快慢不同,消耗的能量也不同,350千卡是指以5-6公里每小時的速度運動,如果速度慢,消耗的能量會減少。另外走路速度比較慢,消耗的能量以葡萄糖為主,如果運動速度比較快,則消耗的脂肪比較多。350千卡能量,需要由90多克葡萄糖提供,或者是40多克脂肪提供。
卡路里,簡稱卡,縮寫為cal,由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里是一種熱量單位,被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際標準的能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位,然而由於沿襲傳統,卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
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