來例假吃什麼好

1、來例假吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶等食物可以緩解疼痛，適合例假時痛經的女性。

2、例假如果食慾變差，可以吃一些開胃的食物如草莓，山藥等。

3、例假時由於有時會伴隨腹痛、腹脹的症狀。因此，不適合吃特別刺激腸胃的食物如辛辣類的食物和冰凍的冰水、雪糕等。