為什麼跳完舞全身痛

平時鍛鍊不多，身體骨骼及肌腱未能一下子適應高強度協調的運動。舞蹈運動所需的身體協調度較大，肌肉力量也較多。鍛鍊能讓肌肉得到放鬆，拉伸肌肉可以讓肌肉得到充分的伸展，能有效緩解肌肉緊繃的感覺，按摩肌肉可以放鬆肌肉，能夠促進局部血液循環，熱水器也可以放鬆全身的肌肉，可以緩解肌肉緊繃的感覺，也可以讓人體血液循環更加通暢，具有疏通經絡的作用，因此能很好的緩解肌肉緊繃感。