每天騎行20公里能減肥嗎

每天騎行20公里能減肥，因為當你在騎車時，不僅僅是你的雙腳在運動，你的雙手，你的全身都在不停的運動當中。騎車減肥也要注意一下節奏，一個從來沒有做過這種運動的人，一開始的時候不能太累。可以在平地上慢慢騎車，等到身體慢慢適應了，就可以考慮爬坡了。最開始的時候，不要強行騎20公里，自己能夠騎多遠就騎多遠。所謂的20公里，只是一個大概的數據，要根據自己的身體狀況和減肥需求來進行調整。運動過猛，傷了身體，往往達不到減肥的最終效果。