椎間盤突出復位後的注意事項
經驗2.77W
注意避免做直腰、彎腰、俯身的日常工作如:彎腰掃地、洗衣、整理牀褥、直腿彎腰搬重物、蹲着身體做事等。注意咳嗽和打噴嚏,防止感冒:咳嗽和打噴嚏能使腹壓突然增加,導致腰痛,嚴重者會造成腰椎間盤突出,應儘量直立和向後屈曲。儘量造成最好的脊柱前凸。注意避免做腰部旋轉或單向側屈的日常工作,如側着身體做事,側着身體拿東西,歪着身體看書、看報、看電視等。注意身體體位變換,從卧着姿勢起立時,應先側卧,提起雙膝,將兩腳沿牀邊放下,雙手配合撐起上身至整個人坐起來,避免腰部向前屈曲。注意良好的坐姿:良好的坐姿是身體中正、頭頂天、鼻對臍 、兩腿自然彎曲,兩手放於膝產,兩腿平行與肩寬,頸椎後收,腰椎前伸,含胸拔背,將自己的姿勢放鬆。注意站立姿勢:正確的站立姿勢是,身體的重心落在腳後跟上,中正站立,挺胸收腹,收緊臀部,放鬆全身體,儘量減少腰椎前凸,否則會造成腰椎側彎,雙腿受力不均,產生腰痛。
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順豐幹配是什麼等級
順豐幹配沒有等級之分。幹配是指順豐速運公司的一種物流配送服務,是指在不涉及温度要求和特殊防護要求的情況下,使用普通車輛進行物流運輸和配送。具體來説,幹配主要包括標準快遞、標準陸運、國際物流等業務。其特點是直髮目的地、中轉次數少,不僅節約了運輸成本,還...
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描寫雪山的詩句
1、唐-王昌齡《從軍行七首-其四》:青海長雲暗雪山,孤城遙望玉門關。2、唐-李白《廬山謠寄盧侍御虛舟》:黃雲萬里動風色,白波九道流雪山。3、唐-韋元甫《木蘭歌》:朝屯雪山下,暮宿青海傍。4、唐-劉商《贈頭陀師》:少壯從戎馬上飛,雪山童子未緇衣。5、宋-范成大《冬日田...
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b站的在線觀看人數是每集嗎
b站的在線觀看人數不是每集,在B站的播放頁面上,右下角的在線觀看人數是該視頻ID下所有劇集的總在線觀看人數,而不是每個劇集的在線觀看人數。嗶哩嗶哩簡稱B站,是中國年輕世代高度聚集的文化社區和視頻網站,該網站於2009年6月26日創建,被網友們親切地稱為B站。2018年3...
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一級消防工程師成績怎麼查
1、登陸中國人事考試網-選擇頁面左側“成績查詢”,點擊進去。2、根據要求,輸入證件號碼(身份證)、姓名、驗證碼,點擊“查詢”。3、在成績查詢頁面,按照左側列表頁選擇當年的考試時間月份。...