心理脆弱怎麼辦

如果心理脆弱，應該多做自己感興趣和已經計劃好的事情，比如出去旅遊、讀世界名著、和朋友聚會、看電影、玩遊戲等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，同時讓自己變得快樂和幸福，只有自己的生活變得特別充實，才會有強大的自信。

應該積極的接受自己，尤其是當別人否定自己或者自己特別自卑、總是跟別人攀比的時候，一定要知道自己也有很多獨特的地方，自己也是獨一無二的，應該滿心歡喜的接納自己，看到自己身上的長處，才能樹立自信，變得獨立。

適當的運動，尤其是發展自己喜歡的運動，比如打籃球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等，這些運動都能夠有效的緩解抑鬱、緊張、焦慮等負面的問題，所以一定要規律的做自己喜歡的運動。

學會積極的與人交流，建立良好的人際關係，尤其是自己心理素質差、比較脆弱的時候，學會與家人、朋友溝通和交流，將自己負面的情緒發泄出去，傾訴出去，同時選擇和自己的家人溝通和交流，才能夠獲得他們的幫助。