吃燒烤怎麼防止長胖
1、少吃丸子:一般最大的,也就是我們常見的牛肉丸,裏面是含有非常多的油脂的。食用丸子,就相當於間接的攝取了這麼多脂肪,不胖才是怪事呢。
2、不喝酒:很多人喜歡在吃燒烤的時候搭配啤酒,能夠沖淡油膩感。但是也是在無形中讓你增加了攝食量,對身體有很大的壞處。
3、少吃肉類:在吃燒烤的時候,要減少豬肉、牛肉等肉類的進食,這些容易讓你吃上癮,增加肥胖的機率。我們可以吃些海鮮、蔬菜之類的過過癮,也可以適當的吃點雞肉。
4、甜味劑:在路邊售出的燒烤,店家一般都會加入甜味劑,讓燒烤不油膩而且好吃。但是,甜味劑對我們人體的傷害是很大的,也會讓你不知不覺的多吃。
5、一杯綠茶:在吃完燒烤後,可以喝一杯綠茶,既能夠起到清理腸胃的作用,又能夠促進食物的快速分解。
6、多喝水:要注意小編建議的是多喝水,而不是碳酸飲料。碳酸飲料會讓你發胖,但是水會增加你的飽腹感,減少燒烤的攝入量。
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