均衡營養的好處

均衡營養，指的是合理搭配食物，才能營養均衡，尤其是對兒童和肥胖人羣。合理搭配包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配等。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

均衡營養的好處：

1、營養素攝入更均衡。

2、吃得更安全什麼都不吃過量，風險分散，飲食更加安全。

3、營養素互補。

4、豐富餐桌內容種類繁多、口味各異、色彩豐富，吃飯要“好色不專一”。

5、可使營養素髮揮協同效應。

6、混合膳食降低血糖上升速度，有利控制血糖穩定。

7、有利於控制總熱量，尤其適用於要控制體重的人羣。