吃什麼可以增奶

增奶首先要加強營養，其次可以選擇吃一些下奶的食物：絲瓜、豌豆、黑芝麻等，以及湯水比如鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯等等可以促進乳汁分泌。一般來説富含蛋白質的食物都是可以幫助增奶的。

多吃一些雞蛋牛奶，而且如果是多喝一些魚湯或者是肉湯的話，也對增奶有着比較好的效果，建議是每天吃一些排骨湯或者是雞湯，這些對於增奶的效果是比較好的，同時需要注意對於回奶的食物一定是不可以吃的，比如説是刺激性的食物，洋葱之類的，會容易造成自己的奶水過少的問題，自己也需要注意保持良好的飲食習慣。