吃什麼可以增加抵抗力
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1、可以吃蛋白質含量較高的海鮮,例如魚蝦或者牛羊肉,但是不要吃肥肉。
2、主食上應該儘量減少精緻的米麪、糕點、餅乾等,應該盡多攝入五穀雜糧,能夠提高人體的抵抗力。
3、還應該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。
4、可以服用一定的中藥,如冬蟲夏草、丹蔘、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等,這些重要的食材也有增加人體抵抗力的作用。
標籤:抵抗力
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