運動會跳高技巧

方法：4至5步助跑的足跡落在弧線上，起跳腳的着地點正，起跳力方向正。起跳結束時，身體由傾斜轉入直立姿勢向上騰起。過杆時，後引雙肩、挺髖、小腿放鬆下垂，完成"橋"的動作。助跑身體重心移動要穩，過杆後肩背落墊要平穩。

跳高四個階段：

1、助跑：助跑的任務從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應儘可能大的獲得水平速度。在助跑後段的弧線跑應為跑跳創造儘可能大的離心加速度，有助於向橫杆方向運動；

2、起跳：起跳的目地在於使助跑獲得的水平速度，迅速轉變為垂直向上運動，以使身體充分向上騰起，併為過杆做好準備；

3、過杆：過杆是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢，縮短身體重心與橫杆之間的距離，並利用身體的屈伸、旋轉越過橫杆；

4、落地：落地前的收腹舉腿，以背先着地，或團身以肩先着地，然後再做一個後滾翻。