牛奶可以和維生素C一起吃嗎

牛奶可以和維生素C一起吃。

牛奶和維C不會發生有害反應及影響人體，長期過量服用維c會出現草酸尿，以致形成泌尿道結石。維c每天攝入量是兒童的60到90毫克，青少年及成年人100毫克，孕婦及乳母130毫克。

牛奶中的蛋白質和水果中的有機酸和維生素C相遇會結成沉澱，對身體沒有任何作用，會影響胃腸道的消化吸收，引起腹脹、腹瀉。水果當中的有機酸和維生素C會讓牛奶發生沉澱，不會阻止人體對牛奶中營養成分的吸收。胃酸的酸度遠遠超過水果的酸度，沒有水果牛奶進入胃內會凝結成塊。