晨跑前吃什麼合適
經驗1.97W
晨跑前可以吃幾片全麥麪包加香蕉,可以快速補充血糖並且提供跑步所需要的能量,而且不會因為吃的過多而對腸胃有壓力,吃之前可以喝250_300毫升温水。
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主,並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏,霧天不宜晨跑,空氣質量差的地方不宜晨跑。
標籤:晨跑
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