如何集中注意力
集中注意力的方法有:杜絕干擾、安排合適的工作場合、明確目標、理出頭緒、指定時限。
1、一般進入專注狀態需要15分鐘時間,所以要特別安排劃分一段時間以供查收和處理郵件,儘量避免在電話及來訪繁忙的時段安排工作,並告訴相關的人不要在工作時打擾。
2、工作環境對能否專注工作有很大的影響。把座位安排在能及時打斷干擾源的地方,比如正對門窗和電話。如此一來,才能降低分心到最小程度。
3、在工作之前首先要明確目標,明確目標能降低浪費時間的成本,其次能更快進入專注的工作狀態,減少分心。
4、大腦裏七七八八的一大摞任務很難讓你全神貫注。所以在工作開始前,除了要明確目標以外,還應該花上幾分鐘時間為大堆的零碎任務理出頭緒分清秩序,否則你就得在工作中浪費幾個小時來處理任務間的混亂和衝突了。
5、為自己強行指定時限完成任務對於工作專注度有很大的提升,從而提高工作效率,避免分神。
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