積食了怎麼辦速解法

1、輕運動

研討表明，輕運動如散步、慢跑、跳交誼舞等，能促進胃腸道蠕動，改善積食症狀。覺得吃撐不消化時可以在飯後和家人散散步、逛逛街，或許跟冤家到公園裏跳半小時交誼舞。切忌一吃飽就躺下。

3、揉摩

在胃部左近用手掌心或掌根順時針輕摩30下，每天1~2次，摩推後胃脘部會覺得酣暢不少。

4、吃些“開胃藥”

積食症嚴重時醫生會引薦些“開胃藥”，患者應在醫生指點下運用。

5、調理心境

不好的情緒也會影響到食慾，也會減輕胃腸蠕動的速度，所以積食的人們應該要保持良好的心態，梳理下自己的情緒，相信病症很快就會消失的。