牛肉吃太多導致積食怎麼辦
1、遇到積食,沒有食慾,噁心難受,有條件可以請假在家休息休息,調養下身體。注意保暖,積食後身體免疫力會下降,預防感冒;
2、積食要多喝熱水。喝温熱水可以排毒,預防因積食有可能導致發燒的症狀。喝水需要喝温熱的水,不能喝涼水,積食常常會覺得胃部發熱想吃冷飲,所以一定要控制住,千萬不能吃冷飲,喝涼水;
3、少食多餐,不能按平時的飲食習慣進行,每餐少量,主食選擇小米粥養胃,白米粥寒大,少食。先不要吃高蛋白的食物,例如牛奶,雞肉,牛肉,豬肉,魚蝦等,海產品也儘量不要吃。可以選擇煮燉軟爛的蔬菜,最好將肉類和蔬菜做成湯,這樣保證營養也容易消化吸收;
4、積食,主要的原則就是少吃油膩東西,飲食清淡,只要空空胃口,讓胃休息休息,一般三兩天就會恢復食慾。這時也不要一下子就吃上大魚大肉,飲食還是要儘量保持少食多餐,選擇容易消化的食物,經過幾天的過度後再吃高蛋白或者脂肪類食物。
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