人每日需多少鈣

正常情況下人體每日需要的鈣元素為每天800mg。在青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期的特殊人羣中，每日需要的鈣元素為1200mg。保持足夠鈣的攝入量可以有效提高骨峯值，預防和治療骨質疏鬆症，而且可以促進青少年長高。