晚上適合汗蒸嗎

一、最佳的汗蒸養生時間

一天之中最佳的汗蒸養生時間是傍晚的時候。我們在晚飯結束後半個小時到一個小時左右去汗蒸，不僅促進胃腸蠕動，加速食物消化，還能緩解一天的疲勞，讓全身得到放鬆，讓我們在夜晚來臨時保持一個舒暢的心情，還能排出身體積累一天的毒素。

二、適宜的汗蒸養生時間

除了傍晚外，其他時間是否適合汗蒸呢？答案是肯定的，我們也可以在白天的其他時間選擇汗蒸，也能夠收到非常好的養生保健效果。

三、最好不要在晚上九點以後汗蒸

因為汗蒸會促進細胞活性，加速新陳代謝，從而使人短時間處於興奮狀態，所以不適合太晚進行汗蒸。由於汗蒸時要多喝水，太晚了會導致起夜，加上汗蒸時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，這也會影響睡眠時間。

並且汗蒸過後，我們要在汗蒸館休息一段時間，等汗水蒸發完才能回家，如果太晚去汗蒸，會影響正常的休息時間。