久坐會使屁股變大嗎

會。

仔細觀察一下，一天當中，你坐的時間有多長?坐在辦公桌前打電腦、坐在電視機前看電視、坐在捷運上滑手機......，當你站起來時，是否感覺屁股有點痠?甚至覺得屁股變扁了?這正是因為，我們太少鍛鍊臀肌了。

辣木教授説道，當我們長時間坐著，我們的臀肌就會自動“關機”、不作工，而臀肌掌管了我們臀部的運動、骨盆的旋轉及骨盆的穩定性，而骨盆會連帶影響我們的脊椎、甚至全身，簡言之，對臀部不好的事，對全身都不好。

久坐會引發下背痛，對膝蓋、腳踝也有傷害

教授進一步解釋，久坐如果又姿勢不良(大概九成的人都有這問題)，髖屈肌大多處於屈曲、緊繃、被過度使用的狀態，相反地，便幾乎不會運動到臀肌。臀肌不運動的結果，就會造成骨盆無法往前旋轉，進而壓迫到下背部，引發下背痛。如果一直忽視這個問題，就會演變成慢性疼痛。下背痛可能不會馬上找上你，但5年後，就很有可能，他提出嚴正警告。

除此之外，當臀肌沒有正常運作，也會影響下半身，膝蓋、腳踝就得付出代價，多作許多工。臀肌是我們人體肌肉中很大的一塊，如果他不能適當發揮功能，就會讓其他部位如膝蓋、腳踝等承受巨大壓力，影響他們的功能。

還有一個女生最關切的問題，就是久坐也會讓屁股變扁!臀肌也決定臀部的外型;休息的臀肌，加上緊繃的髖屈肌，就會造成骨盆前傾，使得臀部看起來扁平。