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低鹽有什麼好處

經驗3.12W

低鹽有什麼好處

健康人通過飲食攝取的最佳鹽量,在日常生活中,應養成良好的飲食習慣,多吃清淡飲食,不吃或少吃鹽醃食品,改變烹調方法,減少食鹽調味食物的攝入。低鹽的好處有:

1、低鹽不易患高血壓,低鹽可減少血液容量,降低血壓,保護血管壁,避免動脈硬化;

2、低鹽不易患胃病,低鹽降低胃酸分泌,保護胃粘膜,高鹽是導致胃癌的一個重要因素,所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例較高;

3、低鹽能降低骨質疏鬆發病率,鹽可促進鈣流失,導致骨質疏鬆,所以少鹽等於補鈣;

4、低鹽可減緩皮膚衰老,鹽能促進皮膚細胞脱水,加速細胞老化。

標籤:低鹽