維生素c有什麼水果
1、櫻桃。
一顆櫻桃的維生素C含量相當於5個橙子。櫻桃是當之無愧的水果界維生素C之王,除了富含維生素C之外,櫻桃還含有豐富的維生素B和其他各種微量元素,對人體有很大的好處。
2、酸棗。
酸棗中的維生素C被人體吸收利用率可達到百分之80,因此酸棗的抗衰老抗氧化能力非常強大,常喝酸棗汁可以強身健脾,益氣補血,使皮膚光澤有彈性。
3、鮮棗。
鮮棗中不但含有豐富的維生素C同時還含有胡蘿蔔素等多種維生素。
4、獼猴桃。
獼猴桃被稱為水果之王,含有豐富的維生素C,維生素A,鈣,磷,鎂等多種維生素和礦物質。
5、番石榴。
番石榴不僅富含大量的維生素C,還有豐富的維生素A、維生素B及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。
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