維生素b3自己可以去買着吃嗎

1、維生素B3可以自己買着吃。

2、維生素B3又稱尼克酸、煙酰胺、煙酸。它能溶於水，在人體中可利用色氨酸合成，是合成性激素不可缺少的物質。維生素B3能促進血液循環，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯，減輕胃腸障礙．減輕美尼爾綜合症的症狀等。在動物肝臟、腎臟、瘦肉、魚卵、麥芽、全麥製品、花生、無花果等中富含維生素B3。