天天吃麪包當早餐好嗎
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1、一般長期單一飲食可能會伴有營養不均衡,如麪包中一般含有蛋白質,碳水化合物,礦物質,但是缺乏維生素。而且天天吃麪包很容易發胖。
2、早餐是很重要的, 如果一定吃麪包的話可以吃全麥的麪包。建議早晨加上牛奶、雞蛋、 搭配 ,也可以適量的加上水果 比如説蘋果。牛奶雖然含有一定的維生素D,可是維生素也是比較缺乏的。
意見建議:一般如長期缺乏維生素C,會導致炎症感染增多,皮膚變黑,毒素增多,維生素A缺乏易導致視力下降,B族維生素缺乏會導致食慾不振,神經性病變,綜合考慮一下,一般建議飲食均衡,全面比較合理。
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